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牙痛的原因有幾十種，從蛀牙、裂牙、牙髓炎到智齒萌出、牙齒被重?fù)舻确遣±硇栽颉坏┭劳?，除了止痛措施，要注意少吃些不適合的食物。

1、硬糖

甜食，尤其是硬糖，是牙痛人群“黑名單”上的第一名。這類糖果往往含有蔗糖，是口腔內(nèi)有害細(xì)菌繁殖的有利環(huán)境。當(dāng)細(xì)菌大量積累時(shí)，就會產(chǎn)生乳酸，使牙釉質(zhì)磨損，引起牙痛。更何況咀嚼硬糖也會增加牙齒碎裂的風(fēng)險(xiǎn)。

除了硬糖，棉花糖也不能吃，因?yàn)檫@種軟糖比較硬，會卡在牙縫里，加重牙痛。如果你太想吃甜食，可以用低糖巧克力代替甜食，這樣飯后更容易清潔牙齒。

2、碳酸飲料

大家都知道，碳酸飲料即使被貼上“不太甜”或“適合節(jié)食者”的標(biāo)簽，也不是“油膩”的東西。事實(shí)上，這種飲料含有大量的糖和酸，這兩個(gè)因素會損害牙齒的神經(jīng)，導(dǎo)致牙痛。

此外，經(jīng)常使用這些產(chǎn)品還會導(dǎo)致口干（由于唾液分泌減少）和牙齒染色（尤其是在喝完酒后立即刷牙后）。

3.柑橘類水果、橘子

柑橘類水果，橘子不適合牙痛的人食用。

原因很簡單，因?yàn)樗鼈兏缓S生素 C——這種營養(yǎng)素是微酸性的，所以它仍然會磨損牙釉質(zhì)，對牙齒造成更大的傷害。

4、熱咖啡

熱咖啡這種飲料在牙痛的時(shí)候是不好喝的。這是因?yàn)闊崴畷碳ぱ例X中的神經(jīng)，使疼痛加劇。另一方面，咖啡中的咖啡因也是強(qiáng)酸性的，會破壞牙釉質(zhì)。

5、不要吃蘋果

像柑橘類水果、橘子、蘋果也是微酸性的，吃多了對牙釉質(zhì)不好。更不用說，蘋果還含有更多的糖分，而糖分是一種“磁鐵”，可以吸引細(xì)菌，改變口腔內(nèi)的酸堿度。因此，牙痛時(shí)應(yīng)避免吃蘋果。

6、冰淇淋

不僅是熱的飲料或食物，當(dāng)你牙痛時(shí)，使用冷食也會讓你的牙齒更敏感，更容易疼痛。通常是冰淇淋，這既是一種冷食，又含有大量糖分，這會進(jìn)一步削弱牙齒。尤其是那些被診斷出牙齒敏感或有口腔問題的人應(yīng)該限制冷食，因?yàn)楸Ｗo(hù)牙齒的牙釉質(zhì)不再有效或效果不佳。

7、雞肉

如果你不知道牙痛吃什么，那么立即將雞肉加入黑名單。因?yàn)檫@種肉有纖維質(zhì)地，吃的時(shí)候很容易卡在牙縫里。如果肉不小心夾在疼痛的牙齒中，會使疼痛加劇。此外，卡在牙齒之間的雞肉屑沒有及時(shí)清除，會被細(xì)菌分解，造成難聞的口臭。

除了避免食用牙痛時(shí)應(yīng)避免的食物清單上的食物外，減少牙痛的有效方法是遵循以下口腔護(hù)理說明：

不要刷牙太用力，因?yàn)檫@會迅速損壞牙齒的保護(hù)性牙釉質(zhì)層，而不僅僅是去除難看的牙菌斑，尤其是如果您有在牙齦線附近用力從一側(cè)到另一側(cè)刷牙的習(xí)慣。

選擇柔軟、易于消化的食物，如牛奶和乳制品（不加糖）、粥、湯等。

吃完酸性食物后，用水漱口。如果你想刷牙，你必須等待大約30分鐘到1小時(shí)，因?yàn)轳R上刷牙會對牙釉質(zhì)造成更大的傷害

如果牙痛持續(xù)，請考慮服用止痛藥并去看牙醫(yī)。