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您是否經(jīng)常無(wú)視牙醫(yī)的建議，直到您的牙齒痛得無(wú)法進(jìn)食或睡眠？今天來聽聽梅州嘉誠(chéng)口腔門診醫(yī)師的牙齒護(hù)理建議，不僅可以避免患牙病的風(fēng)險(xiǎn)，還可以讓您陽(yáng)光燦爛的笑容充滿自信！

1、飯后不要馬上刷牙

飯后立即刷牙很容易損壞牙釉質(zhì)，尤其是如果您使用硬刷。食物和飲料會(huì)在短時(shí)間內(nèi)破壞口腔中的酸堿度平衡，并使牙釉質(zhì)層變薄。如果您剛吃過酸性食物，之后至少 30 分鐘內(nèi)避免刷牙。橙子、葡萄柚和檸檬等含有檸檬酸的食物會(huì)削弱牙釉質(zhì)。

2、注意泳池中的水

游泳有助于促進(jìn)健康。但是用于消毒池水的化學(xué)物質(zhì)會(huì)對(duì)牙齒產(chǎn)生可怕的影響。在游泳池里洗澡時(shí)，盡量限制池水進(jìn)入你的嘴里。湖中的漂白化學(xué)物質(zhì)會(huì)對(duì)您的牙釉質(zhì)造成不良影響。

3、盡快喝咖啡

記住我們通常在工作中喝茶或咖啡的方式。您可以倒?jié)M一杯咖啡，啜飲一口，同時(shí)與同事聊天和回復(fù)電子郵件。當(dāng)我們有了這樣的習(xí)慣后，不經(jīng)意間給咖啡，尤其是含糖咖啡，更多的時(shí)間來破壞牙釉質(zhì)層。

口腔護(hù)理建議是，不要讓喝咖啡的時(shí)間成為細(xì)菌有更多時(shí)間攻擊牙釉質(zhì)的條件?？焖偻瓿梢槐Х热匀豢梢詭椭浞窒硎苓@種飲料的味道。

4、 計(jì)劃懷孕前檢查牙齒

首先，口腔是從牙齒細(xì)胞到牙齦的細(xì)菌感染部位，然后可以進(jìn)入血液并影響胎兒。這可能導(dǎo)致嬰兒早產(chǎn)和嚴(yán)重的出生缺陷或疾病。

牙周病是一種常見的口腔疾病，它也非常危險(xiǎn)，因?yàn)樗鼤?huì)降低男性和女性的生育能力。即使您懷孕了，您的寶寶也可能早產(chǎn)或出生時(shí)體重偏低。

5、 始終專注于徹底刷牙

刷牙時(shí)，牙醫(yī)的口腔護(hù)理建議是不要讓自己被其他任何事情分心。刷牙是一個(gè)需要小心謹(jǐn)慎的過程。這將使您可以正確移動(dòng)刷子并清潔牙齒之間。

您應(yīng)該教幼兒在一定時(shí)間內(nèi)專注于刷牙。醫(yī)生建議播放他們最喜歡的歌曲。這首歌將吸引孩子的注意力 2-3 分鐘，這是清除牙菌斑和細(xì)菌所需的時(shí)間。

6、注意刷子清潔

每次刷完牙后都要記得沖洗牙刷。將牙刷直立并晾干以備下次使用。盡量將您的個(gè)人牙刷與家庭其他成員分開，以避免傳播牙病的風(fēng)險(xiǎn)。不要將牙刷存放在密閉容器中，因?yàn)檫@會(huì)促進(jìn)細(xì)菌和霉菌的生長(zhǎng)。

為您提供的口腔護(hù)理建議是至少每 3 個(gè)月更換一次牙刷，如果刷毛變薄或磨損，則可能更早。

7、牙齒缺失時(shí)要小心

一些科學(xué)家對(duì)273名55歲及以上的志愿者進(jìn)行了研究并得出了結(jié)論。牙齒不完整的人記憶力更差，更易怒，更容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)。已經(jīng)提出的一種理論是，失去一些牙齒可能會(huì)減少一些發(fā)送到大腦的感覺信號(hào)。

對(duì)于那些不再保持牙齒完整的人來說，好消息是，今天有全方位的技術(shù)可以讓您的牙齒重建，即使您只剩下牙根。

8、不要嚼冰塊或硬的食物

如果您經(jīng)常咀嚼冰塊或食用大量堅(jiān)果，可能會(huì)損壞牙齦和牙釉質(zhì)。

不要用牙齒打開食品包裝、汽水罐或其他物品。更好的是，您可以找到要打開的物品并避免危及您的牙齒。