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許多家長(zhǎng)認(rèn)為，孩童在讀書、寫作業(yè)時(shí)，嚼食口香糖會(huì)導(dǎo)致分心，課業(yè)表現(xiàn)佳，因此禁止小孩咀嚼；而有人卻天天來(lái)上好幾粒，只為提振精神；事實(shí)上，這兩者對(duì)口腔都有不同影響。梅州嘉誠(chéng)口腔牙科醫(yī)生表示，咀嚼對(duì)牙齒可是有相當(dāng)大的好處，除能預(yù)防疾病還可改善語(yǔ)言發(fā)音、調(diào)整外觀。

雖然正式場(chǎng)合時(shí)東嚼西嚼可能有礙觀瞻，不過(guò)私下多嚼幾下，可是預(yù)防蛀牙的第一步！牙科醫(yī)師表示，根據(jù)調(diào)查顯示，很多老年人因?yàn)榭谇患膊?、蛀牙?dǎo)致全口無(wú)牙，不只如此，兒童、身心障礙者都會(huì)比成年人容易出現(xiàn)口腔疾病。

預(yù)防蛀牙最簡(jiǎn)單的方法就是利用咀嚼，借此刺激唾液、中和口中酸性，避免細(xì)菌增生。正常情況下，成年人若分泌過(guò)多唾液，代表口腔牙周及黏膜組織受到感染發(fā)炎；但分泌不足出現(xiàn)長(zhǎng)期口干，就要小心口腔滋長(zhǎng)細(xì)菌，甚至附著在牙齦，一旦持續(xù)2周以上，就可能變成蛀牙、牙齦炎、口腔感染及牙周病。

此外，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也指出，唾液富含水分、微量元素、電解質(zhì)、激素和抗體等有益人體健康的成分，不但可以潤(rùn)滑、沖洗及滋潤(rùn)口腔、喉嚨，還能抗菌且減少呼吸道感染的機(jī)率；因此若發(fā)現(xiàn)口干舌燥，千萬(wàn)別吝嗇的大口喝水，小心因唾液分泌不足導(dǎo)致細(xì)菌趁亂入侵。

當(dāng)然對(duì)于牙齒保健，除了安排定期檢查，平時(shí)刷牙的功夫也不可大意；清潔牙齒時(shí)應(yīng)使用含氟牙膏，才能有效預(yù)防牙齒疾病。此外他還提醒，應(yīng)改掉過(guò)去刷牙時(shí)用大量清水漱口的習(xí)慣；刷完牙后只要將口中的牙膏吐掉即可，讓氟化物在口中待久一點(diǎn)，效果更佳。

而因?yàn)橥僖耗芮鍧嵮例X、降低細(xì)菌在口腔生長(zhǎng)速度，綜合酸性避免脫鈣，還能幫助牙齒鈣化、減少蛀牙率；至于要如何使唾液分泌正常，以防出現(xiàn)口干等癥狀，以下整理6點(diǎn)，供大家參考：

1）刷牙漱口 勤于清潔牙齒，保持口腔清潔、口齒芬芳為首要任務(wù)。

2）補(bǔ)充水分 多吃水果、喝水，有助分泌充足的唾液。

3）細(xì)嚼慢咽 吃東西時(shí)勿狼吞虎咽，可刺激唾液及胃液分泌、幫助消化。

4）避免張嘴 多做吞咽動(dòng)作且常閉上嘴巴，能夠維持唾液正常分泌。

5）勿吐口水 常將口中唾液吐出，很容易出現(xiàn)口干，切忌亂吐口水。

6）適度咀嚼 餐后咀嚼口香糖，有助增加唾液分泌，降低蛀牙率。