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牙齒變色是一種自然現(xiàn)象，會隨著時間的推移緩慢發(fā)生，因此您無法避免牙齒變黃。隨著年齡的增長，您的牙齒會更快變黃，因為外部牙釉質(zhì)層會磨損。但是，有一些家庭方法可以幫助您有效地美白牙齒。讓我們和梅州嘉誠口腔門診醫(yī)師一起學習下面的文章。

美白牙齒的方法

1、定期刷牙

幫助美白牙齒的方法之一是定期正確刷牙。吃過會弄臟牙齒的食物或飲料后，您需要刷牙。您應(yīng)該每天至少刷牙兩次，每次 2-3 分鐘。需要注意的是，一定要仔細刷牙間隙，清除所有牙菌斑，在牙齒的外側(cè)和內(nèi)側(cè)畫圈刷牙。

2、小蘇打和過氧化氫

小蘇打、氫氣和過氧化物可以去除積聚在牙齒表面和牙齒之間的牙菌斑，從而殺死導致蛀牙的細菌。

您將 20 克小蘇打與 29 毫升過氧化氫混合，然后用它來刷牙。然后用水徹底沖洗口腔以清潔牙齒。根據(jù)一項研究，如果您使用含有小蘇打和過氧化物的牙膏，它會在六周內(nèi)去除污漬并使牙齒變白。

3、 用椰子油漱口

用椰子油漱口將有助于去除口腔中的牙菌斑和細菌，因此牙齒會變白。您可以使用 1-2 茶匙椰子油漱口 10-30 分鐘。你不能讓椰子油流到你的喉嚨里，也不要吞下椰子油，因為它含有毒素和細菌在嘴里。然后用水漱口并徹底刷牙。

仍然沒有很多研究證明油對牙齒美白的好處。然而，根據(jù) 2015 年的一項研究，用芝麻油或葵花籽油漱口有助于減少牙菌斑引起的牙齦炎，牙菌斑會導致牙齒變黃。

4、使用蘋果醋

使用少量蘋果醋可以幫助美白牙齒。您將 30 毫升蘋果醋與 177 毫升水混合制成漱口水混合物，然后漱口 30 秒。然后用水漱口并刷牙。

根據(jù) 2014 年的一項研究，蘋果醋可以美白牙齒，但也會損害牙齒表面。因此，使用蘋果醋時要小心，短期內(nèi)應(yīng)少量使用。

5、使用檸檬皮、橙皮或香蕉皮

檸檬、橙子或香蕉皮可以美白牙齒，因為它們含有 D-檸檬烯（一種牙齒美白劑）。你用果皮輕輕涂抹在牙齒上 2 分鐘，然后徹底刷牙。

根據(jù) 2010 年的一項研究，含有 5% D-檸檬烯的牙膏有助于去除由茶或煙草引起的牙齒污漬。將含有 D-檸檬烯的乳膏與牙齒美白配方結(jié)合使用可以減少吸煙引起的新污漬。為了達到效果，你應(yīng)該每天使用這種面霜 2 次。

根據(jù) 2017 年的一項研究，柑橘類水果果皮中的檸檬酸具有美白牙齒的能力，其中陳皮效果最好。

6、活性炭

活性炭是美白黃牙的有效方法之一。活性炭具有非常高的吸收毒素和污漬的能力，有助于消除口腔中的細菌和毒素。

你在刷子上放一些活性炭，然后把牙齒刷成一個圓圈兩分鐘。在牙齦周圍刷牙時需要小心，因為牙齦會磨損。您還應(yīng)該注意，您不應(yīng)該吞下活性炭，因為它非常危險。

您也可以用少量水溶解活性炭以制成漱口水。用這種溶液漱口兩分鐘，然后用清水漱口。

根據(jù)一項研究，活性炭可以去除牙齒上的污漬。但是，您需要注意活性炭粉可能會卡在牙齒之間或舊牙齒的裂縫中。

7、多吃多汁的水果和蔬菜

多吃多汁的水果和蔬菜有助于保持牙齒強壯。蔬菜中的水有助于清除留在牙齒和牙齦上的牙菌斑，從而殺死導致黃牙的細菌。

此外，飯后多吃綠色蔬菜和水果可以增加唾液的產(chǎn)生，有助于去除牙菌斑，殺死口腔中的有害細菌。

根據(jù)一項研究，缺乏維生素 C會增加牙周病的嚴重程度。此外，維生素C還具有美白牙齒的作用，幫助牙齒顯得強壯。維生素 C 還可以減少牙齒上的牙菌斑——導致牙齒變黃的原因。