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說到刷牙，大家都比較熟悉，但要取得一個(gè)好的刷牙效果，就要采用一種恰當(dāng)?shù)姆椒ā?/p>

刷牙太用力--或者用錯(cuò)了牙刷--會(huì)損壞你的牙齒和牙齦，導(dǎo)致牙釉質(zhì)磨損和牙齦退縮等問題，進(jìn)而導(dǎo)致牙齦脫落。

梅州嘉誠(chéng)口腔醫(yī)師說：人們傾向于積極地刷牙，認(rèn)為這是讓牙齒變得干凈和看起來更白的唯一方法。這會(huì)適得其反，因?yàn)殄e(cuò)誤的刷牙方式不僅會(huì)導(dǎo)致牙齦衰退，而且你牙齒上的白色、光澤的釉質(zhì)也會(huì)磨損，使牙齒看起來更黃、更黑。

不知道你是不是刷牙太用力了？看看你的牙刷。如果您已經(jīng)使用了三個(gè)月或更短的時(shí)間，它仍然應(yīng)該是相對(duì)較新的。如果它看上去刷頭變扁或刷毛變得損舊，那就表明你刷牙時(shí)太用力了。

正確地刷牙以防止牙齒和牙齦損傷：

用軟毛牙刷。每三個(gè)月更換一次--或者在它磨損的時(shí)候提前更換。

刷牙時(shí)采用溫水來刷牙漱口。

牙刷與牙齦成45度角。放在牙齦邊緣的位置，輕壓，讓刷毛進(jìn)入齦溝。 對(duì)牙齒的每個(gè)分區(qū)，來回移動(dòng)牙刷，至少顫動(dòng)10次，再移至下個(gè)分區(qū)。 在刷前牙的舌面、腭側(cè)面，牙刷豎放，用適中的力度從牙齦刷向牙冠。 刷牙齒咀嚼面時(shí)，把牙刷放在咀嚼面上前后移動(dòng)。

每次刷牙時(shí)，應(yīng)當(dāng)保持2到3分鐘的時(shí)長(zhǎng)。

牙醫(yī)建議你一天早晚刷牙兩次。